ترفند ها و آموزش ها
-
-
-
-
گوشت که فاقد کربوهیدرات است، شاخص گلیسمی ندارد.
جایگزینی غذاهای فراوری‌شده با غذاهای طبیعی: در این رژیم به‌جای غذاهای فراوری‌شده، بیشتر از غذاهای طبیعی استفاده می‌کنید. بی‌نیازی به کالری‌شماری و محدودیت مصرف پروتئین: کمتر به کالری‌شماری و رژیم کنترل پروتئین…
بیشتر بخوانید