گام ۱ – ورزش و نرمش ورزش کنیم، انجام مستمر ورزش و نرمش بر طبق مطالعات نمایانگر این است که سبب کنترل فشار خون و تعادل رساندن اکسیژن لازم و سوخت رسانی مغز می گردد. از جمله تمرینات تند، دو اهسته و ایروبیک می توان مثال زد. پیاده روی، در طول روز ادامه مطلب…
گام ۱ – استفاده از روش های فیزیکی انجام ورزش به صورت منظم و حداقل ۳ بار در هفته، راه رفتن، حرکات ایروبیک، دویدن و دیگر ورزش های هوازی باعث می شوند فشار خون شما بالا برود. استراحت توام با کشش، اگر در محل کار یا اتوبوس یا جای ثابتی ادامه مطلب…
گام ۱ – راهکار های افزایش فروش – بخش ۱ ۱-محتوای درجه یک تولید کنید. اگر یک هستید و می‌خواهید یک کسب و کار را شروع کنید، کسب و کار شما باید محصولاتش را معرفی کند و با استفاده از محتوای اطلاعاتی و آموزشی نشان دهد که چگونه مسائل مشتریان ادامه مطلب…
گام ۱ – جغرافیای تاریخی استان جغرافیای تاریخی استان مرکزی باستناد منابع تاریخی، استان مرکزی در هزاره اول قبل ازمیلاد جزو ایالات ماد بزرگ بود که تمام قسمت مرکزی و غربی ایران را در بر می گرفت و از کانون های قدیم استقرار در فلات ایران به شمار می رفته ادامه مطلب…
گام ۱ – ایجاد پایگاه داده در ابتدا یک دیتابیس ایجاد می کنیم تا مشخصات کاربرنان در آن ذخیره گردد. برای این کار Start را باز کرده سپس All Program را باز کنید و بعد مطابق تصویر به قسمت Developer Command Prompt <–Visual Studio Tools <–Microsoft Visual Studio 2012 رفته ادامه مطلب…
گام ۱ – سوابق تاریخی سوابق تاریخی شروع تاریخ قالیبافی جدید در این شهر به سالهای قبل از ۱۳۰۰ ه.ش باز می گردد. اگر چه برای بعضی از تعابیر و روایات موجود، نمی توان گواه و مصداق مستندی ارائه نمود، اما بنابرمطالب گردآوری شده، می توان تا حدودی از ابهامات ادامه مطلب…
گام ۱ – ساختار ساختار در سرزمین ورامین اقوام مختلفی ساکنند و هر کدام از آنها روشهای بافت مخصوص خود رادارند. هر کدام از این اقوام توشه ای از سرزمین اجدادی خود به ورامین آورده اند و با دیگران در میان گذاشته و به جای خود از دیگران نیز سهمی ادامه مطلب…
گام ۱ – طرحهای رایج طرحهای رایج صرف نظر از طرحهای پراکنده ای که در کارگاههای شهری و روستایی بافته می شود، طرحهای منطقه قائنات را به سه نوع اصلی می توان تقسیم کرد: طرحهای ریزه ماهی (ساده، پنج متن، لچک وترنج) طرحهای ربعی سعدی طرحهای بته جقه ای گام ادامه مطلب…
گام ۱ – ساختار ساختار دشتها و کوهپایه های کردستان یکی از مناطق مهم گله داری در ایران است که گوسفندان آن نیز معمولاً از نژادهای “کردی” و “مریوانی” می باشد. پشم مصرفی در قالی بافی سنندج بیشتر از نوع دستریس و بسیار نازک می باشد. تا حدی که گاهی ادامه مطلب…
گام ۱ – آشنایی با خرید فرش دستباف (فرق فرش و قالی) آشنایی با خرید فرش دستباف (فرق فرش و قالی) قدمت فرشبافی ایرانیان به حدود ۲ تا ۳ هزار سال قبل از میلاد می‌رسد. در حفاری‌های شهر سوخته و محوطه‌های باستانی بین‌النهرین، وسایل و ابزارآلات قالیبافی یافت شده که ادامه مطلب…